こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

今回は腸内細菌を調べてみました。

近年「腸活」というワードが話題になっており、以前から興味がありました。

腸活を実践する前に現状の腸内環境を知る必要があると思い、検査することを決意しました。

今回調べたツールは、「エピエ 腸内フローラ検査キット」と呼ばれるもので確か1万円ほどしたと思います。（半年以上前に検査したので正確な金額を忘れてしまいました。）

検査方法は、検査キットで便を採取してそれを郵送するだけ。

過去に検便した記憶がなかったので、正しくできるか不安でしたが案外簡単でした。

検査をしてから約4ヶ月。

忘れていた頃に検査結果が出ました。

検査結果は、腸内細菌の種類が130種類中54種類でした。

また、それぞれの項目を100点中で採点もしてくれます。

・ダイエット　32点

・美肌　8点

・整腸　34点

・アンチエイジング　44点

・メンタル　19点

・多様性　60点

トレーナーとして毎日のように運動・筋トレをしていますし、食生活も意識しており自信があったのでショックな結果でした。笑

筋トレ後にタンパク質は摂取しているんですが、確かに野菜や発酵食品が足りてなかったのかもしれません。

今後は更に腸内の状態を向上できるように精進いたします。

皆さんも腸内環境を調べてみてはいかがでしょうか？

今回の腸内細菌の検査の様子はYouTubeにもアップしていますので、よろしければご覧ください。

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