こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

今回の記事では、12月や1月でもなく11月にダイエット・トレーニングを始めた方が良い理由を記事にします。

やるなら今！

11月からダイエットやトレーニング開始することをお勧めします。

12月、1月はイベントが多く生活習慣が乱れるから

12月、1月は飲み会やイベントが多いので、どうしても食事に気をつけることができなかったり運動をおろそかにしてしまいがちだからです。

12月はクリスマスや忘年会などがあり、1月は正月や新年会などイベントが続くので友達や家族、同僚と過ごす機会が多くどうしても日常生活が乱れてしまう時期です。

気温、湿度が運動に最適だから

他にも11月からトレーニングを開始することはメリットはあります。

夏は暑く冬は寒いですが、11月はスポーツの秋の代名詞と言われるほど気温も湿度も良い環境です。

この時期は、今まで運動をしていなかった人にとっては始めやすい時期でしょう。

夏に結果を出すために年内から始めるべきだから

また夏に効果を出したければこの時期から始めるべきなのです。

夏は露出も多くボディラインが強調される機会が多いです。

トレーニングの効果は残念ながらすぐに目に見えません。（体力がついたり肩こり腰痛が改善するなど目に見えない効果はすぐに実感しやすいのですが…）

したがって夏に目に見える効果（痩せたや筋肉がついたなど）を出そうとしたら冬の間から始める方が良いのです。

年内に始めることで先延ばし癖の影響を受けにくいから

また、年内に始めることで、先延ばしにすることがなくなります。

来年になったらキリが良いし1月に入ったらジムに行こうと考える人は多いですが、結局1月になってももう少し暖かくなったら…などと言い訳を思いつき先延ばしにしてしまう方も多いです。

年内である11月からトレーニングを始めることで、12月・1月の過ごし方も変わるでしょう。

以上のことから11月にダイエットやトレーニング、肉体改造を始めることをお勧めします。

まとめると、

・12月、1月はイベントが多く生活習慣が乱れるから

・気温、湿度が運動に最適だから

・夏に結果を出すために年内から始めるべきだから

・年内に始めることで先延ばし癖の影響を受けにくいから

以上が11月からダイエット・トレーニングを開始すべき理由です。

今月中に運動を始めませんか？

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