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身体を動かさないといけない理由・運動する理由

運動をしないといけない理由

こんにちは!

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUSのトレーナーの山田周慈です!

身体を動かすのって面倒ですよね…

でも動かした方が良いって言うし。

というかそもそもなんで身体を動かさないといけないの!?

今回の記事ではそういった疑問を解決します。

身体に関する悩みの解決策は大抵の場合”適度な運動をしましょう”

現代において悩みを抱えたり疑問が生まれると多くの方はGoogleで検索しますよね。

仕事においても問題に直面した時にGoogle検索せずに上司に質問すると怒られてしまう、そんな世界にもなりつつあります。

もし自分の身体に不調があったら「症状名 原因」と検索窓に入れてインターネット検索する人が多いはずです。

そして多くの検索結果の中から解決できそうなページに辿り着くと、そこには大体”適度な運動をしましょう”と書いてあるのではないでしょうか?

また、テレビなどでも健康がテーマの番組と「運動」は切っても切り離せない関係です。

適度な運動が身体に良いということは、言わずもがな周知の事実です。

ですがなぜ運動が必要なのか?という問いに完璧に答えられる人はほんの一握りだと思います。

運動不足で生じる健康のリスク

厄介なことに、カラダを動かさずにいると体重が過度に増えたり筋肉や関節が固まったりすることで肩こりや腰痛などの症状を引き起こしたり筋力低下などの不調を生じます

また糖尿病や心臓血管疾患などの生活習慣病を発症するリスクも増えてしまいます

高血圧や高コレステロール血症などの基礎疾患も運動不足が引き金となって起こる場合が多いです。

なぜ運動が必要なのか

現代においてカラダを動かす機会はどんどん減っています。

カラダを動かすということは、カラダのあらゆる関節と筋肉を運動させるということです。

通勤時に歩いているだけでは、特に肩関節などの上半身はあまり動いていません。

股関節を中心とする下半身でさえ動きは少ないです。

運動をしないといけない理由は以下の通りです。

  • 筋肉が硬くなったり弱くなる
  • 関節が硬くなる
  • 心臓や肺などの筋肉が弱くなる
  • 骨が弱くなる
  • エネルギーが使われず摂取したエネルギーが余るため体脂肪が増える
  • 身体的な疲労が少ないので不眠になる

このように運動をしないといけない理由は多岐に渡ります。

人間も”動物”であるということ

「人間は動きすぎてもカラダに不調をきたすが、動かなさすぎてもカラダに不調をきたす」

壮大な話になりますが、ここで人類史を辿ってみましょう。

そもそも動物は狩りをしたり、植物を採って生きていますよね。

我々人間は頭脳が発達したことで、様々な文明が発展し”お金”という共通の価値を発明したことで、現代においては直接狩りをしなくても、穀物を栽培しなくても”お金”を使うことで食物を獲得できるようになりました。

その結果、現代社会ではデスクワークといった本来動物では考えられないような活動量で目に余る食事を手に入れることができています。

特に日本ではどんな職種であれ働いていれば最低限食べる物にも困らなくなりました。

しかしながらそんな現代社会だからこそ起こる問題が出てきました。

ここ数百年の話ですが、食べ物が溢れかえる”飽食”とデスクワークの台頭による”運動不足”です。

「食べ物と運動」

これらが現代の生活と、変わらない我々人間の動物としての機能に追いつかなくなり生活習慣病という名前ができました。

人間も元々は動物なのです。

なので他の動物と同様、身体を動かすことが必要です。

カラダを動かさないで起きてしまう病気や身体的疾患は、重大で取り返しのつかないことが多いです。

現代社会ではカラダを動かさないことで起こる問題が多いです。

不調というのは肩こり・腰痛をはじめとする機能的問題、または肥満化、生活習慣病などです。

このような不調を予防するためにも人は仕事以外でカラダを動かす必要があります

ランニング、ウォーキング、サイクリング、ボルダリング、登山、テニス、ゴルフなど…

その中でやはり自身はフィットネスを推したい笑

客観的に見て、フィットネスは健康的になれる・筋肉がつく・全身のあらゆる関節や筋肉を動かせるなど他の運動に比べて時間対効果が大きいです!

-5kg以上のダイエットするなら神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUSへ

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-7-8 浅井ビル3F

078 958 6705

https://gymsalus.com/

gymsalus@gamil.com

平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに行けないという方は下記のYouTubeをご覧ください。

YouTube シュウジ【自宅にフィットネスを】

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