こんにちは！

神戸元町のダイエット専門＆トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムのパーソナルジムサルスのトレーナーの山田周慈です。

世の中にトレーニングが好きでジムに毎日のように行きたいと心から願っている人は少ないと思います。

パーソナルジムサルスにお越しいただいているお客様もほとんどの方は運動・トレーニングはあまり好きではないが必要だから来ているという方がほとんどのようです。

できることなら週2回もジムに行きたくない。

でも週に1回のジムで体は変わるのか、不安ですよね？

トレーナーである私が正直に言うと、ぶっちゃけ週1回でも体は変わります！

体が変わると一言で言っても、人には様々な目標があります。

例えば、体力の向上、健康の維持増進、柔軟性向上、見た目の改善、血液検査結果の改善など…

今回の記事では色々な目標の中でもボディメイク・減量・ダイエットと呼ばれるような見た目の改善というテーマで解説していきます。

週に1回パーソナルジムサルスに来ていただいて筋トレをし、それ以外にも以下のことを努力していただく必要はあります。

週1回のジムトレーニングでも成果を出すには

・1日あたり7000〜10000歩を目指す

→活動量は大事です。現代はデスクワーカーと呼ばれる1日中パソコンの前で仕事をする方も増えています。今すぐスマホの歩数アプリを見てください。

1日3000歩以下しか歩いていない方はダイエットどころかそのまま過ごすと生活習慣病になるリスクがあります。歩数は人の活動量を測る上で有効な数値です。

パーソナルジムサルスに来て週に1回筋力トレーニングをした上で可能な限り1日の歩数を意識して動いてください。1日あたり7000〜10000歩以上の歩数を稼ぐことができると見た目の改善に近づきます。

・食事を見直す

→食事管理と聞くとキツい食事内容をイメージする方も多いかもしれません。

ですが、そこまでキツい食事内容にする必要はありません。

今のあなたの体は今まで口に入れてきた飲食物で作られている、と言っても過言ではありません。

学生時代に栄養学を教えてもらった経験はありませんよね？

しっかりと栄養学について学ぶと自ずと自分が口にする食事に気を使うはずです。

パーソナルジムサルスでは、食事のアドバイスや栄養学などの知識もお伝えできるので、そのアドバイスをもとにご自身の食事を見直していただくことで見た目の改善に繋がります。

以上のことを気をつけていただいた上で、パーソナルジムサルスで週1回でも筋力トレーニングしていただけると見た目の改善(ダイエット・ボディメイク・減量)は成功する確率が高いです。

いつからでも遅くはありません。

今から始めてみてはいかがでしょうか？

無料体験のお申し込みは、HPまたはお電話またはメールにてご連絡ください。

Personal GYM SALUS

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-7-8 浅井ビル3F

代表　山田周慈

TEL:0789586705

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平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/祝日10:00〜18:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに来ていただくことが難しいという方は、下記のYouTubeをご覧いただけると幸いです。

YouTubeシュウジ【自宅にフィットネス】