【神戸でダイエットするなら】パーソナルジムサルスで食事の管理とトレーニングで肉体改造を！
こんにちは。
神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。
この記事を読んで是非パーソナルジムサルスでダイエットを成功させませんか？
パーソナルジムサルスでは、食事指導とパーソナルトレーニング指導の2つの方法を併せてお客様をダイエット成功に導きます。
今回の記事では、神戸でダイエットしようと考えている方に、パーソナルジムサルスでダイエットをするメリットをお伝えできればと思っております。
食事指導とパーソナルトレーニング指導について
どちらのサービスも名前の通りなのですが念の為。
当ジムでは、ダイエットを食事指導とパーソナルトレーニングの2点から成功に導きます。
食事改善の提案は、現在の食事とライフスタイルをカウンセリングさせていただいて、改善案を提案させていただくことになります。
必要であれば、LINEで食事の写真を送っていただいたり体重を管理するサービスも受け付けております。
以上のサービスを受けていただくことでより成果を出すことが可能になります。
パーソナルトレーニング指導は、マンツーマンでトレーニングを指導させていただきます。
この2つがパーソナルジムサルスでできることになります。
続いてパーソナルジムサルスで食事やトレーニングの指導を受けた方が良いメリットについて、お話しさせていただきます。
パーソナルジムサルスで食事指導を受けるメリット
食事を改善しようとすると最初に思いつくのは、食事の量を減らすことだと思います。
食事の量を減らすことで、確実に体重は落ちます。
ですが、ただ食事の量を減らすと様々な弊害が起こります。
元気がなくなってきたり、立ちくらみがするようになってしまったり、筋肉が落ちてしまったりなどです。
パーソナルジムサルスではトレーナーである私、山田周慈が食事の量より栄養バランスの内容を変えることで体重が落ちる食事を提案をさせていただきます。
お客様によってライフスタイルやコンビニ食が良い、好みがあるとか様々で正解がないのが食事です。
そういった方に向けて、お客様の生活背景を鑑みて、こういう食事をしたらいいんじゃないですかと提案させていただきます。
また一定期間同じことを繰り返さないと結果は出にくいです。
1人で食事改善をすると不安ですよね。
これ結果出ないからやめておこうかなとか、変更しようかなっていうメンタルになって途中でコロコロ食事を変えてしまったり。
コロコロ食事内容を変えた結果もし体重が落ちたとしても、結果的に何が理由で効果が出たのかがわかりません。
その点パーソナルジムサルスでは、この食事を一定期間やってくださいということを専門のトレーナーから伝えられるので、安心してその食事を2週間、3週間、1ヶ月と一定期間できます。
パーソナルジムサルスでトレーニングするメリット
パーソナルジムサルスという名前の通りパーソナルトレーニングを提供する、指導させていただくというのがパーソナルジムでのメインサービスになります。
パーソナルトレーニングがすごく浸透した言葉になったんですけども、パーソナルトレーニングを簡単に言うと1対1でトレーニング指導を行うということになります。
1対1で行うことによって、お客様のパーソナルな情報である年齢、 性別、体力、筋力の問題、体重などに応じて、効果が出る最適なトレーニングをアドバイスさせていただけるのが、パーソナルトレーニングのメリットです。
ただ闇雲に体重を減らしても、かっこいい体とかスマートな体には意外とならないんですよ、ということを知っておいてほしいです。
トレーニングをせずに食事管理のみで体重を落としてしまうと、体脂肪だけじゃなくて筋肉も落とすことになります。
体脂肪も筋肉も落ちて体重が減るので、確かに体重は落ちてますけど、体脂肪と筋肉の割合は変わらっていないので引き締まった感じではなく、ぶよぶよのまま体が小さくなるようなイメージです。
筋肉は維持または向上しつつ体脂肪だけ落とすことが、かっこいい体とか見た目でスマートなしなやかな体になる秘訣になります。
また知らない方も多いと思うのですが、ウォーキングとかランニングなどの有酸素運動をしても筋肉はつきません。
つまり、先ほど言ったようなかっこいい体にはなりません。
体脂肪は確かに有酸素運動で落ちるんですけども、筋肉はつかないんですね。
したがって筋力トレーニングを中心としたトレーニングをやってほしいという風に私は思います。
では次にジムで1人でトレーニングを行う際の、デメリットについてです。
1.自分のやりたいトレーニングしか選択しない
それぞれ各部位に応じたトレーニング方法があるんですけども、誰しもそうですが楽なトレーニングとか、自分に向いてるトレーニングしかしないことが多いです。
そうすると筋肉がつくところに偏りができてしまうという問題があります。
トレーナーは客観的にお客様の体を見させてもらってるので、こういったところのトレーニングは好みだと思いますけど、こういったトレーニングは苦手ですよね。
このトレーニングはしんどいかもしれませんけど頑張ってやっていきましょうというような提案ができたりとかするので、トレーニングを1人でやるよりちゃんとパーソナルトレーナーに教わるべきです。
2.自分に合ったトレーニングを選択できない
これはジムでよく見かけるんですが、自分に合った運動が選択できてないというのが結構多いんですよね。
これはどういうことかというと、例えば筋肉量も少ない、体脂肪量も少ない方がウォーキングマシンを頑張ってやっているのはその方に合ったトレーニングを選べていないと言えます。
かっこいい体になることが目的だとすると、その方にとっては筋力トレーニングをした方がいいです。
手軽さからランニングマシンとかウォーキングマシンでひたすら歩きまくってる人をジムでよく見かけるんですけども、それは自分に合ったトレーニングが選択できていないことが多いです。
その点パーソナルトレーナーに見てもらっていると、お客様は体脂肪量も少ないけど筋肉も少ないので、お客様が目指してる体になろうと思うと有酸素運動ではなく筋力トレーニングした方がいいですよということを言えますし、逆も然りです。
体脂肪も筋肉量もあってとにかく体重を減らさないといけないっていう場合の方には、有酸素運動だけを進めることもあります。
自分に合ったトレーニングを推薦してもらえる、教えてもらえるっていうのがパーソナルトレーニングの魅力の1つになります。
3.怪我をするリスクを最小にできる
リスクを取らないと効果が出にくいことがあります。
例えばですけど、筋力トレーニングにおいてはしっかりと負荷をかけないと筋肉が増えませんが、1人でやってるとネガティブな選択をして怖くて重い負荷をやらなくて、その結果あまり効果が出ていない方がいらっしゃる。
また、逆にリスクを取りすぎて負荷をかけ過ぎて怪我をしてしまう方もいらっしゃいます。
正しいリスクを取るものの、怪我をしないようにトレーニングをやっていくっていうのがトレーニングのミソになるので、そういったところの負荷の塩梅なんかもパーソナルトレーナーは確認します。
したがって1人でトレーニングをやるよりかはトレーナーに見てもらった方が安心安全、そして自分にあったトレーニングを選択できる。
また自分が好きなトレーニングだけをしてしまうことを防げるのが、パーソナルトレーナーに見てもらうメリットになります。
以上、ダイエットを成功させるには食事改善や運動が重要なんですけども、どちらもお手伝いさせていただけるのがパーソナルジムサルスになります。
神戸でダイエットを検討してる方は、ぜひパーソナルジムサルスで無料体験がございますので、そちらを受けてみて検討してみてください。
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