こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

今回の記事では、普段生活していて疲れやすい方に提案したいと思います。

“姿勢維持筋”を鍛えてください！

・家で座ったり立ったりするのが疲れてしまい横になってしまう

・普段の生活・仕事などで疲労してしまう

・腰や肩が痛い

・姿勢が悪いと言われたり自覚がある

以上のことに当てはまる方は”姿勢維持筋”が弱っている可能性があります。

“姿勢維持筋”は”体幹部の筋力”と呼んだり”安定筋”などとも呼ばれています。

巷では一言で”体幹”と呼ばれていることが多いです。

我々人間は重力に対して常に筋肉が働くことで姿勢を維持しているんですが、この筋肉が弱ると姿勢を維持するのに疲れてしまい、上記のように姿勢を保つのがしんどくなり酷い人は日常生活などでも疲れてしまいます。

この姿勢維持筋は、スクワットやプランクなどの重力に逆らう筋力トレーニングをすることで鍛えることができます。

パーソナルジムサルスでは、ダイエットなどのボディメイクはもちろんですが、生活に必要な筋力を鍛えるように指導させていただいております。

1人でトレーニングしようとしてもやり方が正しいかわからない、効果を十分に出せない方は多いと思いますので、パーソナルトレーニングに来ていただくことをお勧めします。

身体を鍛えていくことで見た目だけでなく、生活を楽にすることも可能です。

パーソナルトレーニングの無料体験は、HPからお申し込みください！

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS

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平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに来ていただくことが難しいという方は下記のYouTubeをご覧ください。

YouTubeシュウジ【自宅にフィットネス】