こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

適度な運動が人生の幸福度を増す

面白い記事を見つけましたので共有します。

https://tabi-labo.com/294069/wt-sports-health?utm_source=facebook

記事によると、トレーニングやエクササイズを定期的に行っている人はしていない人に比べて人生の幸福度が高いという研究結果が出たそうです

幸福度とは、言葉の通り幸せと感じる程度のことを言います。

仕事に追われることなく、趣味や家族との時間を過ごすことなどで幸福を感じると人間はドーパミンやセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。

ドーパミンは何かを達成した瞬間など一時的に興奮すると分泌されるホルモンで、セロトニンは太陽に浴びて散歩する・爽やかな風で心地よく感じる瞬間などに持続的に分泌される幸せホルモンと言われています。

フィットネスではドーパミンやセロトニン、どちらのホルモンも分泌が向上します。

フィットネスに参加すると見た目が変わるとか筋肉が増えるとか体脂肪を落とすことができるとかそんな効果が目を引きますが、人生を豊かにするためにも定期的な運動をしませんか？

フィットネスに参加してほしい

私は、フィットネスが多くの人の生活の一部になれば良いと思っています。

週に1回はジムに行く、週に1回はランニングやヨガを行うとか、定期的にジムに行ってフィットネスに参加するくらいで良いのです。

何もキツいことをしないといけない訳ではないです。

たった週に1回の運動を取り入れるだけで、生活にメリハリが出て健康になれます。

実際にジムに通っていただいているお客様は元気そうで社会活動にも積極的です。

トレーニング・フィットネス・エクササイズは、体型などの見た目や、病気の予防だけでなく、うつ病や自律神経系の調整、メンタルヘルス面に効果的です。

まだ本格的にトレーニングをしていない方に是非一度経験してほしいです。

フィットネスとは不思議なもので、やる前は面倒だとかしんどいだとか思いますが、いざやってみるとやって良かったとは思ってもやらないと良かったと思うことはありません。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS

無料体験のお申し込みは、HPまたはお電話またはメールにてご連絡ください。

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-7-8 浅井ビル3F

代表　山田周慈

078 958 6705

Personal GYM SALUSのホームページ

gymsalus@gamil.com

平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに来ていただくことが難しいという方は下記のYouTubeをご覧ください。

YouTubeシュウジ【自宅にフィットネスを】