こんにちは！

神戸元町のダイエット専門&初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUSのシュウジこと山田周慈です！

今回の記事では、私パーソナルトレーナーが語るパーソナルトレーニングのメリットをお伝えしようと思います。

パーソナルトレーニングジムについて興味はあるけどよく理解していない方に読んでいただいて、少しでも検討する材料になればと思います。

もし神戸にお住まいでしたら、私のジムであるPersonal GYM SALUSを強くオススメします笑

パーソナルトレーニングジムってどんな所？

・基本的にはお客様とトレーナーがマンツーマンでトレーニングをする

・トレーナーがお客様の目的や身体レベルに合わせオーダーメイドでトレーニングメニュー作成、トレーニングフォームの指導や適切な負荷設定を行う

超簡単に言うとこんな感じでしょうか。

メリットは下に記載しておりますので、まずはパーソナルトレーニングについてもう少し詳しくご紹介します。

パーソナルトレーニングでは正しい動き・フォームをしていただくことを心がけます。

フォームを間違えると怪我をする恐れがあり、効果も最大限出せないからです。

お客様ご自身でトレーニングを行っていると本来の目的から外れた負荷設定にしてしまったり、次第に負荷が優しくなっていく方も多いので、パーソナルトレーニングではお客様の体調や体力、年齢、目的に合わせてトレーニングメニューを作成します。

目的に合わせてトレーニングしないと効果は出にくいのです。

効率良く目的達成するためにはしっかりとトレーニング内容を選択すべきです。

またパーソナルトレーナーは、お客様ご自身が気付いていないようなカラダのクセや柔軟性、筋力などの弱点を見抜いて補います。

また正しいトレーニングを続けていると、本来の目的ではなかった成果が体に現れてきます。

肩こりがなくなった。体力がついたことで階段が楽に登れるようになった。通勤や仕事のしんどさが変わった。食欲が湧いてきた。膝の痛みがなくなった。姿勢が良くなった。など…

嘘みたいですが本当にそう言われます！

パーソナルトレーニングのメリット

そんなパーソナルトレーニングですが、1人でジムで行うフィットネスと比べてメリットはどんなところにあると思いますか？

以下は私の考えるパーソナルトレーニングの魅力・メリットです。

・運動が続かない人でも継続しやすい

・目標に最短で到達できる

・体育が苦手な人が運動を好きになる

・トレーニングフォームを理解できる

・コミュニティができる

・体について知識が増える

・周りの目が気にならない

• 運動が続かない人でも継続しやすい

パーソナルトレーニングジムでは、ほとんどのジムが事前予約制をとっています。

総合スポーツクラブや24時間ジムなどは、予約なしでいつ来てもいいですよね？

一見予約なしで来れるということは便利だし予約の手間はなく思いつきで行けると考えると思うんですが、これが大きな落とし穴なのです。

自由とは裏を返せば、強い意志がいるということ。

これはジムの闇なんですが、総合スポーツクラブは幽霊会員が多いんです。

最初はいつでも行けるし、意識も高いので頻繁に通います。

しかし急に予定が入ったりして今日は行けないという日がいつか訪れます。

そうなったら最後、という人が多いです。

人は一度休むことに慣れてしまうと休むことに抵抗がなくなってしまいます。

その点パーソナルトレーニングジムは予約を事前に取らないといけません。

一見すると面倒だし、自分が思っているタイミングで行きたいと感じると思いますが、そもそも運動が嫌いな人は自由に行けるジムほど行かなくなるものなのです。

現に私のパーソナルジムでは、幽霊会員はほとんどいなくて週1回以上来館されるアクティブユーザーの方がほとんどです。

予約をとってしまうと当日面倒くさくなっても、少々天気が悪くても行かないとなぁと思われるそうです。

私のジムに通ってくださるお客様も「予約してなったら来ないわ〜笑」と正直に仰られます。

• 目標に最短で到達できる

トレーニングしようと思ったきっかけは人それぞれだと思いますが、痩せたいとか筋肉をつけたいとか肩こりを解消したいとか目的ははっきりされている方がほとんどではないでしょうか。

意外かもしれませんが、目標に合わせてトレーニング内容を変える必要があるのです。

例えば、筋肉をつけたいという目標の方がランニングマシンで走っているのを大手ジムではよく見かけます。

ですがランニングマシンを使用しても筋肉がつく訳ではありません。（走るための筋肉はつきますが）

誰にも指導を受けずトレーニングしてしまうと例に挙げたようにすごく回り道になり、最短で目標に到達しません。

その点パーソナルトレーニングジムでは、初回にお客様のカウンセリングをするので目標へ最短ルートになるようトレーニングメニューを決めます。

効率を考えるならパーソナルトレーニングをオススメします。

• 体育が嫌い・苦手な方でも運動が好きになる

長くパーソナルトレーニングを継続して通っていただいている方に、学生時代の体育は好きでしたか？

こう尋ねると体育は苦手だった・嫌いだったという回答がよく返ってきます。

意外なのですが、体育が嫌いで自分は運動が苦手だと感じている人ほどパーソナルトレーニングに魅力を感じていただけるんです。

学生時代を思い返してみてほしいのですが、体育って先生がやり方をわざわざ教えてくれませんでしたよね？

体育の目的は、安全に生徒に運動させて国民の体力を向上させることです。

先生1人に対して生徒は30〜40人、一人一人を指導する余裕はないのです。

対してパーソナルトレーニングはマンツーマン。

しっかりとやり方を教えてもらうと、運動が苦手だと思い込んでいた人ほど運動ができて楽しいと言ってくださるのです。

• トレーニングフォームを理解できる

大手のジム施設を歩いて回ると、ほぼ全てのお客さんが間違った、あるいは惜しいトレーニングフォームで筋トレをしています。

もったいないなぁ、もっとこうすれば効果があがるのになぁと心の中で思いながら歩いています。（求められていないのに指導されても大きなお節介かなと思うので、自ら声を掛けにいくことは滅多にありませんでした。）

理屈を理解すると頭に入りやすい、それは勉強もトレーニングも同じ。

全てのトレーニングフォームには理屈があります。

トレーニングフォームを理解できると、成果もあがりやすくなります。

パーソナルトレーニングでは、頭で理解できるように指導してくれるので、フォームを習得でき、その分ケガも起こりにくいというメリットがあります。

• コミュニティができる

運動の合間に常連の方が談笑している姿を、大型スポーツ施設に行ったことがある方なら目にしたことがあるかと思います。

僕を含めて人見知りの方は自分から声を掛けに行くことはもちろん、話しかけるなオーラを自らの意思に反して全面に出してしっていることが多いのではないでしょうか。笑

そんな人にコミュニティーなんてできる訳がありません。

「ジムには運動しに行っているからコミュニティなんて必要ない」

「話しているなんて運動をしていない証拠」

なんて声が聞こえてきそうですが、実はジムのコミュニティってとても大切な役割を果たしているんです。

コミュニティができるとジムに向かう理由が1つ増えます。

あのトレーナーに会いに行こう、あのお客さんと話したい、など…

それだけでジムを続けられるものなのです。

私自身も大型総合スポーツクラブで勤務していた時は、この目でいくつものコミュニティを見てきました。

そこには”ジム”という共通の話題が存在し、その話題について楽しそうに様々な世代の人が会話していました。

パーソナルトレーニングジムでは、コミュニティなんて作れないとか、知らない人と親しげに会話できないといった人見知りな人にオススメです。

担当してくれるパーソナルトレーナーとは1時間も同じ空間にいます。

しかもそれが週2〜3回となると余計に親しくなります。

気の合うトレーナーがいて、しっかりと目標に付き添ってサポートしてくれるトレーナーと出会えると運動しに行くのが苦痛ではなくなるし、結果もしっかり出せて一石二鳥ですよ！

• 身体についての知識が増える

私は柔道整復師と鍼灸師という国家資格を持っているのですが、6年間医療系の専門学校で人体の構造について勉強しました。

神戸大学医学部へ行って実際のご遺体を使って人体解剖している様子も見せてもらったこともあります。

今はパーソナルトレーナーとして生活しているので、6年間学んだ知識が役に立っているのですが、改めて感じるのが”人間”について学べたことは今後の人生において大きかったな、と。

体の知識があると、情報が氾濫している現代においても正しい情報を取捨選択できるようになりますし自分の身体に不具合が起こるとすぐに対応できたり、怪我や病気が起こる前に予防することができるようになります。

学校でウイルスや細菌などによる流行性の風邪や病気や怪我が起きてしまうメカニズムを学んだからです。

この経験は間違いなく自分において良い経験でした。

パーソナルトレーニングに行く目的はダイエットや筋肉をつけたい、運動不足の解消など様々だと思うのですが、どんな目的であれ担当のトレーナーはその道のプロです。

トレーナー自身の体で経験したことや本などで得た知識を教えてくれるでしょう。

そしてその知識は間違いなくお客様の一生モノの財産になるはずです。

パーソナルトレーニングに来ていただけるとセッションの中で色んな話をしますが、身体について多くの知識を得られるでしょう。

• 周りの目が気にならない

多くのパーソナルトレーニングジムはお客様とマンツーマンでセッションしています。

トレーナーが何人か在籍しているジムや1人で施設利用できるジムはトレーナーを含めて2人きりにはなりませんが…。

それでも大手の総合スポーツクラブほど他のお客さんは多くないはずです。

運動が苦手で他の人からあまり見られたくないという人や、人が多い所が苦手な方はパーソナルトレーニングジムを選択することをオススメします。

以上パーソナルトレーニングを受けるメリットでした。

この記事を通して少しでも良いかもと思ったら近隣のパーソナルジムを探してみてください。

そしてとにかく1.2ヶ月でもパーソナルトレーニングを受けてみてください。

必ず、見た目の変化も普段の生活も良い意味で変化していきます。

運動を始める際は、できるだけパーソナルトレーニングを受けた方が効率が良いということを最後に言って締めたいと思います。

-5kg以上のダイエットするなら神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUSへ

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-7-8 浅井ビル3F

078 958 6705

https://gymsalus.com/

gymsalus@gamil.com

平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに行けないという方は下記のYouTubeをご覧ください。

YouTube シュウジ【自宅にフィットネスを】