こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

身体を鍛えることは心を鍛えることでもある

古代ローマの詩人であるユヴェナリスは言いました。

「健全な精神は健全なる身体に宿るー」と。

神戸に本社があるスポーツブランド大手のアシックス(ASICS)は、この言葉のラテン語である「Anima Sana in Corpore Sano」の頭文字から取っているそうです。

逆もまた然りで、健全なる身体にこそ健全な精神が宿るとも思います。

健全な身体とは、睡眠を十分にとりバランスの取れた食事を摂り定期的な運動を行っている健康的で病気がない状態です。

つまり、健全な精神と健全な身体は相関関係にあるのではないでしょうか。

よく甲子園に出るような高校球児たちが、ボランティアで練習前にゴミ拾いをしている、というのも健全な精神を育むことがひいては身体を育むことを指導者が理解しているからなんでしょうね。

トレーニングをし始めてからポジティブになった

私は7年前の2016年にトレーニングを開始しましたが、確実にポジティブになりました。

トレーニングを始める前と始めた後のポジティブ度を数値化できないのが残念です（笑）

ポジティブになれた理由は、自分に自信がなかった状態から運動をすることで自分に自信がついて、自己肯定感が増したからだと考えています。

またトレーニングや適度な運動は鬱の改善にも効果的と言われています。

運動中は余計なことを考える余裕もなくなり、嫌なことも不安なことも頭から離すことができます。

ぜひ運動をして、睡眠をしっかりとって健康な食事をとって、健康的な身体になりましょう。

ポジティブじゃない人や、ポジティブになりたい人は自分に健康的かどうか聞いてみて下さい。

パーソナルジムサルスの名前である”SALUS”とは、古代ローマ神話に登場する健康の女神であるサルースから名付けております。

SALUSに関わるお客様には全員漏れなく心と身体の健康を提供したいと思っております。

ダイエットや筋肉をつけるなど、結果を追うのはもちろんトレーニングを始めて健康になりませんか？

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS

無料体験のお申し込みは、HPまたはお電話またはメールにてご連絡ください。

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-7-8 浅井ビル3F

代表　山田周慈

078 958 6705

Personal GYM SALUSのホームページ

gymsalus@gamil.com

平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに来ていただくことが難しいという方は下記のYouTubeをご覧ください。

YouTubeシュウジ【自宅にフィットネスを】