こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

今回はダイエットを決意する前に確認しておいた方が良いことについて記事を書いていきます。

ダイエットを始めたものの、下記のことを確認できておらず断念する人が多いです。

ダイエットは大変

私は、ダイエットとは、今までの生活を変えることだと考えております。

定期的な運動をせず、食事も胸を張って良い食事をしているとは言えない。

悪い言い方ですがそんな生活を送ってきたからこそ、今現在納得できない体になってしまってダイエットを決意されている、または余儀なくされている方が多いのではないかと思います。

ダイエットを決意したら今までの生活を見直して、週に2回以上運動するなど運動習慣を身につける、ファストフードなどを避けて野菜を中心に食生活を正す、お風呂に入って十分な睡眠時間を確保する、などそんな生活を送らないといけなくなりそしてこれらは決して楽なことではありません。

今まで過ごしてきた生活とはかけ離れている場合が多いのではないでしょうか。

要は、ダイエットするには”エネルギー”が必要なのです。

食事を気をつけて摂ることはできますか？

運動する体力はありますか？

睡眠時間を確保できますか？

食事に気をつけるには、買い物から見直さないといけずファストフードで済ませることはできません。

運動する体力を残すには、仕事が多忙でエネルギーが枯渇していては全力を出せません。つまり仕事にも余裕が必要です。

睡眠時間を確保するには、時間的な余裕がないといけません。

これらは全て生活にゆとりがあり、心と体がある程度健康でかつそこにエネルギーを割けないとできません。

つまりダイエットのために生活を変えるには今までよりも余分なエネルギーが必要なのです。

心と体と時間に余裕があるか確認しましょう

今まで多くのお客様を見た私が正直に話すと、仕事が多忙で食生活もめちゃくちゃ、そんな人は残念ながらダイエットは難しいまたは成功しない場合が多いです。

まずはダイエットを決意する前に、ご自身の生活を見直し、時間に余裕はあるか、心と体に余裕はあるかなどを確認してみてください。

余裕がない人は一旦仕事を落ち着かせるか、それ以上に強い意志でダイエットに臨まないと成功できないのではないでしょうか、というのが私の意見です。

仕事や家事が忙しい方や、心にも体にも余裕がない方は急がなくてもいいのではないでしょうか。

ここまで厳しいことを言いましたが、時間や仕事に余裕がある方は今がダイエットのチャンスではないでしょうか。

減量を成功させ、筋力がつくと今までより生活は楽になります。

体重が減って筋力がつくということは仕事や家事のパフォーマンスは上がり、体力的にも楽になります。

ぜひ今現状の生活を鑑みてダイエットのチャンスを逃さないようにしましょう。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS

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