こんにちは。

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS（パーソナルジムサルス）の代表トレーナーのシュウジこと山田周慈です。

今回の記事では、お客様によくきかれる質問にお答えする形で記事を書いていきます。

週に何回パーソナルジムに来るべき？

週に何回パーソナルに来るべきか？

この質問はパーソナルトレーニングジムに通われるお客様にとてもよくきかれる質問です。

答えとしては

毎日通うのが1番

これが私の答えです。

目的をダイエットに絞ると、ダイエットは今までの生活と比べて、消費カロリーを増やして摂取カロリーを減らす作業が必要です。

早く結果を出したければ、毎日少しでも運動することが望ましいです。

現時点での体重や体力、目標とする見た目によるので、一概にどの運動をすべきかどうかは言えませんが。

つまり毎日何かしらの運動をすべきです。

ウォーキングでもいいしヨガでもいいです。

ところが多くの方において、自分1人で運動をすることは困難です。

自分1人で運動しようとしても、仕事で疲れているからと諦めてしまったり同僚に飲み会に誘われたからということで挫折してしまうことがほとんどではないでしょうか。

そんな状況を打開すべくパーソナルトレーニングジムに通われている方も多いと思います。

パーソナルジムサルスでは、お客様に合わせて様々な運動を提供します。

なので、飽きることなく、また予約をしているので挫折することなく運動を続けられます。

毎日ジムは難しいという方は？

とはいえ毎日パーソナルジムに通うことは時間的にも経済的にも難しい方は、ジムに来ない日は1人でウォーキングなどの運動をしていただくことをオススメします。

週2回パーソナルトレーニングジムで筋トレ

その他の日は毎日1万歩を目指して歩く

こんな感じで筋トレと有酸素運動を組み合わせることをお勧めします。

ちなみになぜ筋力トレーニングをすべきかというと、有酸素運動では筋肉は増えないからです。

一時的に活動量を増やして、食事を改善しても、リバウンドする方が多いです。

そこで筋肉を増やせば基礎代謝が亢進するので、今までより太りにくくなります。

筋肉を増やすことはそこまで簡単ではありませんが、若い頃に筋肉を増やさないと年齢を重ねるごとに体力的に難しくなってきます。

今のうちに一念発起して、納得のいくカラダを手に入れましょう！

神戸元町のダイエット専門&トレーニング初心者専門パーソナルトレーニングジムPersonal GYM SALUS

無料体験のお申し込みは、HPまたはお電話またはメールにてご連絡ください。

〒650-0022 兵庫県神戸市中央区元町通3-7-8 浅井ビル3F

代表　山田周慈

078 958 6705

Personal GYM SALUSのホームページ

gymsalus@gamil.com

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平日10:00〜22:00/土曜10:00〜19:00/日曜定休

また遠方でトレーニングを受けに来ていただくことが難しいという方は下記のYouTubeをご覧ください。

YouTubeシュウジ【自宅にフィットネス】